Srdečně vás zvu na své otevřené lekce tance. Nemusíte umět tančit, ani nemusíte mít talent nebo cítit rytmus. Na mých lekcích netančíme pro dokonalost, ale pro pocit.

Otevřené lekce jsou určeny především ženám, které si chtějí odpočinout od každodenních povinností, zpomalit a věnovat pozornost samy sobě.

Pro úplné začátečnice i pro ty, které by se k pohybu rády vrátily. 

Jde o to na chvíli vydechnout, uvolnit se a znovu objevit radost z pohybu. Bez vzájemného srovnávání a v bezpečném prostoru.

Jde o to na chvíli vydechnout, uvolnit se a znovu objevit radost z pohybu. Bez vzájemného srovnávání a v bezpečném prostoru.

Co vás na lekci čeká?

Lekce trvá 120 minut a je sestavena tak, aby ji zvládla každá žena bez ohledu na věk nebo předchozí zkušenosti.

Jemné rozhýbání těla 

Začínáme v lehu na zemi, na měkké dece a do pohybu vstupujeme pozvolna. Jednoduchými pohyby zahřejeme svaly, uvolníme klouby a postupně se naladíme na vlastní rytmus.

Vedená taneční část

Naučíte se jednoduché taneční kroky založené na principech současného tance, které rozvíjejí sílu, pružnost, koordinaci i lehkost pohybu. Z jednotlivých kroků pak poskládáme krátkou taneční vazbu, abyste si z lekce odnesly zážitek, že zvládnout choreografii není nic těžkého.

Nemusíte mít obavy, že něco nezvládnete. Povedu vás vlídně, srozumitelně a postupně.

Přirozený pohyb a taneční improvizace

V této části dostanete prostor objevovat vlastní pohyb, naslouchat svému tělu a nechat se inspirovat hudbou, představivostí i vlastními emocemi.

Právě tady mnoho žen poprvé zažije, jak osvobozující může být tančit bez hodnocení a bez potřeby být dokonalá a tančit „krásně a perfektně“.

Závěrečná aromarelaxace

Každou lekci zakončujeme hlubokým uvolněním za podpory pečlivě vybraných éterických olejů.

Vůně pomáhají tělu přejít z aktivity do klidu, nechat zážitky z lekce doznít a odcházet domů s pocitem větší lehkosti a vnitřního klidu.

Proč se ženy na lekce vracejí?

Na lekcích společně rozvíjíme nejen pohyb, ale také důvěru ve vlastní tělo. Mnoho žen odchází s pocitem větší lehkosti, radosti a energie. Často říkají, že právě tento čas se stal jejich pravidelným zdrojem energie a klidu uprostřed hektického týdne.

Tanec přirozeně podporuje:

• radost z pohybu
• větší pružnost a sílu těla
• koordinaci a rovnováhu
• uvolnění napětí
• zdravé vyjádření emocí
• kreativitu a představivost
• větší důvěru ve vlastní tělo

Možná vás právě teď napadá…

„Já přece neumím tančit.“

To slýchám velmi často. A víte co?
Většina žen, které dnes pravidelně navštěvují moje lekce, si před první návštěvou myslela úplně to samé.

A dnes chodí pravidelně, baví je to, cítí se po nich dobře a naučily se důvěřovat samy sobě. Nemusíte “umět“ tančit. Naučíte se uvolnit 

„Budu si připadat trapně.“

Nebudete. Na lekcích se potkávají ženy různých profesí i věku. Nepřicházejí hodnotit ostatní. Každá věnuje pozornost hlavně sama sobě a svému pohybu. Atmosféra je tu vždy přátelská, bezpečná a podporující.

„Nejsem pohybově nadaná.“

Pohyb ale není výsadou talentovaných lidí. Tanec je pro naše přirozený pohyb a my jsme na to, v naší společnosti, jen zapomněli. Tanec je i tvou přirozenou součástí. Stačí si dovolit jej znovu v sobě objevit.

„Už jsem na to stará.“

Ne. Nejste. Na mých lekcích tančí ženy různého věku. Tereze je 25 let, Kateřině 42 a Julii 54. Tančit chodí i Barbora, které je 62 let. Nikdy není pozdě začít dělat něco, co přináší radost tvému tělu i duši.

Kdo vás lekcí provede?

Jmenuji se Dagmar Dash Voudouragkaki, tanci se věnuji přes třicet let, postupně se k němu přidal zájem o jógu, relaxace, meditace a techniky, které propojují tělo, mysl a emoce.

Během této doby jsem vedla stovky lekcí, workshopů a pobytů pro ženy, které chtěly do svého života přinést více pohybu a spojit se více se svým ženstvím.

Mé lekce contemporary dance jsou živelné, poetické, často inspirované dynamickými projevy přírody. 

Na tanci mě dodnes fascinuje jeho jednoduchost. Nepotřebujete zvláštní talent ani dokonalou techniku. Stačí ochota vnímat své tělo, pohyb a vlastní prožitek.

Moc mě baví pracovat se začátečnicemi. S ženami, které si možná dlouho myslely, že tanec není pro ně, a pak samy objeví, kolik lehkosti a svobody jim může přinést.

Z jakých technik vycházím

Ve svém přístupu k tanci vycházím z techniky: floorwork (pohyb po zemi), Skinner release technika (učí nás pohyb s lehkostí, snadností a bez úsilí), Limon technika, taneční pohybová improvizace, klasický tanec, vedená relaxace, jóga a meditace mahamudra, aromaterapie.

Co říkají ostatní

„Dášiny lekce jsou obohacující. Navozují, obnovují kontakt s vlastním tělem a emocemi, napomáhají jejich porozumění a uspořádání. Nenásilně, hravě zlepšují fyzickou kondici, posilují svaly, korigují držení těla. Oživují sny a touhy.“

[Klára Dlabáčková]

---

„Poprvé se mi povedlo být v tanci sama sebou a tančit svobodně, tak jako když si tančím sama v obýváku. Cítím se na jejich lekcích, tak že ať udělám jakýkoliv pohyb, nic není špatně a díky tomu si můžu dovolit se uvolnit a prostě jen být.“

[Renata Hončová]

---

„Drahá Dášo. Nacházím u tebe laskavou péči, porozumění ženskému tělu, náladám i duši. Objevuju díky tobě nové pocity a možnosti, jak se dostat do těla a spojit se sebou. „

[Julie Jelínková]

---

„Na každé lekci prožívám širokou škálu emocí – radost, jemnost, plynutí, někdy smutek nebo hněv, často i dojetí. Učím se poznávat rozmanitost pohybů a propojovat je do harmonických celků.

[Kateřina Konvičková]

Praktické informace

Délka lekce: 120 minut
Kapacita: maximálně 14 lidí

Cena / Letní Open Class 

✨ Jednorázový vstup: 620 Kč

✨ Permanentka na 3 lekce: 1 740 Kč (580 Kč / lekce)

🤍 Zvýhodněná cena permanentky pro účastnice  jarních pravidelných kurzů Dash Dance: 1 680 Kč (560 Kč / lekce)

Platba a rezervace

Rezervace je závazná a vzhledem k omezené kapacitě doporučuji rezervovat si místo předem.
Pokud si uděláte rezervaci v rezervačním systému, je vaše rezervace plně platná.
Platba probíhá předem, zašlete ji, prosím, spolu s vytvořením rezervace na účet:
Číslo účtu pro platbu: 2012618026/3030

---

Zvažte, prosím, dobře svou rezervaci

Na lekci je omezený počet míst. Dříve než se přihlásíte, prosím, zvažte svůj zájem a časové možnosti tak, abyste nemuseli svou rezervaci zrušit na poslední chvíli. Zamezíte tak zbytečnému propadnutí místa pro dalšího zájemce a platby storno poplatku.

Storno podmínky

• zrušení více než 5 dní před lekcí – bez storno poplatku
• zrušení méně než 5 dní před lekcí – storno 100 %

Pokud se nemůžete zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradnici.

Těším se na společné setkání

Možná právě tato lekce bude začátkem vašeho návratu k pohybu, který není o výkonu, ale o radosti.

Klikněte na odkaz a rezervujte si svoje místo na lekci.

Budu se na vás těšit.

Dash