Workshop Dance Floorwork: Pohyb na zemi s lehkostí a stabilitou

Proč se naučit floorwork techniku (současného tance)

• podporuje plynulý, ladný a vědomý pohyb na podlaze (pohybovat se mezi různými pozicemi s lehkostí a jistotou)
• zlepšuje flexibilitu a sílu těla – posiluje paže, ramena a střed těla (funkční břicho – hluboký stabilizační systém). Protože na zemi to plyne trochu jinak než ve vertikále
• zlepšuje koordinaci těla – učením se novým pohybů, které v běžném denním životě neděláme nás učí vnímat tělo a jeho části v jiném kontextu.
• uvolňuje přebytečné napětí –  fyzické i emoční (zem dává při floorworku podporu a oporu)
• uzemňuje a ukotvuje – a tím redukuje stres a pocity úzkosti
• posiluje střed těla – hluboký stabilizační systém
• síla & uvolnění v rovnováze – uvědomění si „kolik napětí si denně zbytečně nosím a jak mohu napětí proměnit v uvolnění a pružnost těla v běžném dni
• zlepšuje propriorecepci a prostorovou koordinaci
• sebevědomí, sebedůvěra – učení se novým pohybům a jejich zvládnutí dává pocit sebedůvěry

---

V tomto workshopu se zaměříme na techniku floorwork – umění pohybovat se po zemi přirozeně, s lehkostí a uvolněně. Floorwork je jedna z technik současného tance, kde se tělo dostává do rozmanitých pohybů jako jsou spirály, švihy, skluz, vlnění, up side down polohy.

Přírodní vůně k pohybu

do hlubšího uvolnění, uzemnění a zklidnění, napojení se na tělo nám pomůže aromaterapie (éterické oleje a hydroláty)

Vetiver, cedr, kadidlo, růži, pomeranč, neroli a další krásné vůně.

Floorwork je skvělá technika, která zlepšuje pružnost těla, schopnost jej uvolnit a zároveň jej posiluje. Floorwork nás učí kontaktu a pohybu na zemi – jak využít principy „push and pull“ k ladnému a měkkému pohybu. Floorwork je úžasná pohybová hra – naučíte se tolik nových pohybů, které tělo běžně nedělá.

Komu je určen

• lehce pokročilým, kteří se věnují tanci, józe nebo jiným pohybovým cvičením. Budeme se věnovat i základům, ale sekvence už budou delší, pohyby provázanější a tempo některých pohybových sekvencí trošku svižnější.
• všem, kteří chtějí prozkoumávat své pohybové schopnosti a obohatit svůj taneční slovník o další pohyby a pohybové kvality
• lidem, kteří mají rádi / anebo po ve svém životě touží více / – hravost, zvídavost, zkoumání, sebe poznání skrze pohyb, uvolnění emocí

Součástí lekce je závěrečná relaxace bude hluboký odpočinek, zregenerujeme síly a uvolníme tělo po celém workshopu.

Inspiračním zdroje pro pohyb 

voda, animal moves, příroda a její dynamické projevy, stromy, moře, hory

 

Maximální kapacita míst na workshopu: 12 míst

Cena 4 h workshopu: 1200 Kč

Platba 

Pro úplnou rezervaci místa je nutná platba zálohy 800 Kč předem. Zbytek platby se platí na místě.

Číslo účtu pro platbu: 2012618026/3030

---

Zvažte, prosím, dobře svou rezervaci

Na workshopu je omezený počet míst. Dříve než se přihlásíte, prosím, zvažte svůj zájem a časové možnosti tak, abyste nemuseli svou rezervaci zrušit na poslední chvíli. Zamezíte tak zbytečnému propadnutí místa pro dalšího zájemce a platby storno poplatku.

Storno podmínky

Vaše rezervace je závazná a plně platná. V případě, že svou rezervaci zrušíte pozdě, budete požádáni o zaplacení propadlé rezervace v plné ceně workshopu.

* 0% ceny pokud zrušíte Vaši rezervaci do 4 dnů před konáním workshopu

* 100% ceny při zrušení Vaší rezervace méně než 4 dny předem

Storno platbu neplatíte (a zálohu Vám vrátím), pokud místo sebe najdete náhradníka.

 

Těším se na vás

Dash