Jóga, relaxace a pohled do koruny stromů

Přijďte se protáhnout a zacvičit si jógu. Ještě chvíli si užít babí léto venku v přírodě.

Cvičit budeme v parku Tyršův sad (večerní lekce) a v parku Lužánky (ranní lekce).

Čeká nás plynulé propojení dynamického cvičení, jógy, dechu a relaxace na podložce,  v trávě, s pohledem do korun stromů.

Kdy a kde se potkáme / září 2026

• čtvrtek 3. 9. | 17:15 – 18:30— Tyršův sad (mezi stromy, ve stínu)
• pátek* 18. 9. | 09:15 – 10:30 — Lužánky park (pod borovicí, nedaleko kašny)

*Bonusová ranní meditace po lekci  18. 9. /  (20 min)

Pokud po cvičení nespěcháte do práce, můžete se mnou zůstat ještě o chvíli déle. Ráda vás provedu 20 minutovou meditací. Vychází z praxe mahamudry – meditace zaměřené na hluboké uzemnění a ukotvení v těle. Pomáhá sestoupit z běžné, přehlcené myšlenkové mysli do hlubšího stavu přirozeného klidu, prostornosti a jasnosti. Uvolňuje nahromaděné napětí, navrátit pozornost z hlavy zpět k tělu a nechává vjemy a pocity volně proudit tělem. Meditace je zdarma.

Jak bude lekce probíhat

• Dynamické rozhýbání: Tělo nejprve prohřejeme pomocí švihů, rotací, úklonů a kroužení. Využijeme k tomu prvky fasciálního pohybu a přístupu Animal Flow pro získání síly, pružnosti i lehkosti.

• Jógová část: Zaměříme se na pozice jógy věnované mobilitě kyčlí a cílenému uvolnění i protažení zad, krku a šíje.

• Vědomý dech: Věnujeme pozornost dechu – ráno nás příjemně probudí a dodá čerstvou energii, večer naopak pomůže odplavit celodenní stres a napětí.

• Závěrečná relaxace: Lehneme si na podložku do trávy a projdeme si vedenou relaxací. Bude zcela na vás, jestli váš pohled bude klouzat po modrém nebi, chvění listů na větvích anebo se vaše zavřou a uvolní.

Praktické informace

• • Pro koho: Pro všechny, bez ohledu na úroveň, bez vážnějších zdravotních omezení

  • Cena: 300 Kč / lekce

  • Co s sebou: Podložku na jógu, pití a více vrstev oblečení (pro případ, že by někomu z vás bylo po ránu a navečer chladněji).

  • Chcete přijít? Udělejte si rezervaci! dejte mi vědět, pokud chcete přijít. Pošlu vám na e-mail přesné místo, kde se sejdeme.

Těším se na vás

Dash