Setkání pro pohyb, sdílení a chvíli, kdy můžeme být spolu, ale zároveň každý sám se sebou.

Community Class jsem vytvořila jako vznikla jako prostor, kde se můžeme potkat trochu jinak než na běžných vedených lekcích.

Pro koho je community class určena

Pro všechny mé klientky a klienty, se kterými se známe a pravidelně se setkáváme na mých lekcích, kurzech, workshopech nebo pobytech.

Není to lekce pro veřejnost. Není to terapeutická skupina!

Je to prostor pro vzájemnou podporu lidí, které spojuje láska k tanci, pohybu, józe, péči o sebe a chuť být spolu.

Začneme společným setkáním a krátkým zastavením

Pozdravíme se, řekneme si, jak se máme. Bude prostor pro otázky, sdílení nebo jen naslouchání. Potom se domluvíme, co právě potřebujete – jestli tanec, jógu, protažení, nebo zklidnění v meditaci.

Čas na pohyb a tanec

Tentokrát vás nebudu vést klasickou lekcí.

Můžete tančit, improvizovat, zkoušet něco, na čem chcete pracovat, věnovat se technice, hledat vlastní pohyb nebo si jednoduše lehnout a odpočívat.

Vůně jako pomocník

Jako vždy vám budou k dispozici i mé vůně éterických olejů. Možná se vám budou hodit pro ukotvení v těle, prohloubení dechu, pro relaxaci, osvěžení, dodání optimismu nebo k uvolnění.

Budu vám k dispozici

Můžete se mě na něco zeptat, požádat o zpětnou vazbu k vašemu pohybu nebo technice, nebo si prostě jen užít prostor bez vedení.

Společná vedená část / zklidnění

Na závěr nás čeká přibližně 45 minut vedené relaxace, meditace a zklidnění – povedu vás ke vnímání těla a dechu, spočinutí a ukotvení v těle. Vycházím přitom ze své dlouhodobé praxe a z přístupů spojených s meditací Mahamudry a učením Roba Preece.

Na některých setkáních může být součástí závěru také společný zpěv tibetských manter. Zpěv manter kotví pozornost, působí na nervus vagus a tím nás zklidňuje. Mantry jsou v tibetské praxi součástí meditační praxe a podporují kvality laskavosti, soucitu, moudrosti, ochrany a vitality – dobrého zdraví. Jak působí na náš nervový systém si podrobnějí vysvětlíme přímo na lekci.

   

100 minut společného času

Community Class má být dostupná pro každého a zároveň chci, aby bylo možné pokrýt náklady na její konání.

Příspěvek za setkání je 150 Kč. Platí se HOTOVĚ NA LEKCI.

Tato částka slouží na pronájem sálu a organizaci setkání.

Pokud budete chtít podpořit i moji práci a čas, který přípravě a setkání věnuji, můžete přispět částkou vyšší. Je to ale úplně dobrovolné a rozhodně není potřeba nic doplácet.

CHCEŠ PŘÍJÍT? –> REZERVUJ SI MÍSTO

Pokud chcete přijít, je nutné si rezervovat místo. Prosím, berte svou rezervaci vážně a zodpovědně. Pokud víte, že nemůžete přijít, zrušte ji včas, aby místo vás mohl přijít někdo jiný.

Přijďte tančit, netančit, sdílet, mlčet, ptát se, poslouchat nebo jen chvíli být s lidmi, které už znáte z našich lekcí.

Community Class je naše společné místo a já se na tyto nové lekce nesmírně těším 💙

Dáša